Grüne Wiese am Fluss

Audio - Meditation

Hier findest du mittlerweile eine Vielzahl an Meditationen von mir. Ideal ist es die Meditationen in deine Yogapraxis mit einzubauen, aber das ist natürlich kein Muss! Es ist allein schon sehr heilsam, in diesen inneren Kontakt mit dir zu gehen bzw. in eine andere Ebene abzutauchen. Genieße es!

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Audio - Yogaflow

Praktiziere Yoga nur mit meinen auditiven Ansagen. Lass dich durch eine Yogapraxis deiner Wahl tragen! Fühle die positive Wirkung des Yoga auf körperlicher Ebene! Bei allen Übungen ist es immer wichtig, achtsam zu sein! Gehe nicht in Schmerzen rein... aber ein Dehngefühl darf sein 😉 Viel Spass dabei!

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Video - Move and Relax

Finde hier einen sanften Mix zwischen Bewegung und Dehnung. Die Yogaübungen sind gezielt aufeinander aufgebaut. Genieße ein Wechselspiel zwischen Dynamik und Statik...;-) und vor allem gebe dich diesem sanften Flow einfach mal hin. Du hast nicht soviel Zeit? Diese kurzen Einheiten sind ideal für zu Hause – probiere dich aus!

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Video - Power Kick

Auch hier sind kurze Yogaeinheiten zu finden, die perfekt sind, wenn du das Gefühl hast, nicht soviel Zeit und Muße für eine lange Einheit zu haben. Kurze, knackige Einheiten in zwei Level unterteilt, um ganz gezielt Strukturen (Muskel, Faszien, Belastbarkeit von Strukturen) aufzutrainieren.

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Video - Yoga Flow

Übe hier Yoga in einer gesamten Einheit. In einer kompletten Session findest du eine Ankommen, eine Mobilisation bzw. Vorbereitungen, um dann gezielt in tiefere Positionen kommen zu können, je nachdem was für ein Fokus in der Stunde zu finden ist. Von strukturiert aufgebauten Mobilisationen und Kräftigungen von Körperregionen bis zu Chakrenreisen ist hier alles zu finden. Am Ende gibt es ein kurzes Ausgleiten / Entspannen, um die Stunde abzurunden.
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Livestreams (ca. 1 Stunde)

Hier findest du alle Livestreams ab Februar 2021 😉
Viel Spass!

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Ellen in Meditation

Pranayama/Atemübungen

Pranayamatechniken sind die Atemtechniken und ein wichtiger Bestandteil des Yoga. Der Begriff kann übersetzt werden, als ein bewußtes Lenken von Energie. Durch diese Techniken können wir unser autonomes Nervensystem positiv beeinflußen und Stress abbauen. Pranayama wirkt zudem positiv auf unsere inneren Organe und dem Zwerchfell ein. Der Atem ist ein Tor in dein Momentum. Denn dein Atem ist JETZT!
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